3 مشروبات سحرية لتنحيف البطن والخصر

وصفات لتخسيس الخصر والبطن

 

buy generic topamax تحيف البطن والخصر يتمُّ بطرق عديده كممارسة الرياضة واتباع بعض الحميات الغذائية القاسية والمنهكه .

ولكن يُمكن تحقيق هذه الغاية، من خلال إدراج بعض المشروبات الطبيعيَّة السحرية في نظامك الغذائي،

مما يُسرِّع عمليَّة حرق الدهون المتراكمة في منطقتي البطن والخصر.

أفضل 3 مشروبات طبيعية لتنحيف البطن والخصر:

الخضراوات مفيدة جدًّا للصحَّة ولحرق الدهون وهي تستخدم في أنظمة الرجيم الغذائيَّة القاسية، كما أنَّ عصير الخضراوات فعَّال

للغاية في حرق السعرات الحرارية  المتكتلة في منطقتي البطن والخصر.

• المشروب الاول : يتكون من ثمرتان من التفَّاح، وحبَّة من الشمندر، وحبَّتان من الجزر

ونصف الحبَّة من الخيار وملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج، وثمرة من البرتقال .

• فوائد عصير الخضراوات: يُعتبر محتوى الخضراوات من السعرات الحراريَّة منخفضًا .

فيما هي تزخر بالمُقابل بالفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية الهَّامة للَّجسم.

المشروب الثاني : يُرطِّب البطيخ

الجسم، وهو يحتوي على سعرات حراريَّة قليلة، والكثير من الماء.

• المُكوِّنات: حبَّة من البطِّيخ، وملعقة كبيرة من العسل الطبيعي، وكوب من الثلج، ونصف الكوب من الماء.

• الفوائد: يُساعد البطيخ في إزالة الشحوم والدهون من منطقتي البطن والخصر .

• المشروب الثالث : يُساعد عصير الجزر في إحراق دهون البطن والخصر بشكل كبير؛ لاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة،

• المُكوِّنات: ثلاث حبَّات من الجزر الطازج، وكوب من الحليب خالي الدسم، وملعقة صغيرة من حبِّ الهيل، وكوبان من الماء.

• الفوائد: يحتوي الجزر على القليل من السعرات الحرارية، وهو يزخر بالألياف بالمُقابل، ما يُساعد في خسارة الوزن .

نصائح مفيدة لتنحيف البطن والخصر

 اتّباع نظام رجيم غذائي منخفض السعرات لتنحيف منطقة البطن والخصر .

 تناوُل الحبوب الكاملة، كالقمح الكامل والشوفان الكامل والأرز البنيّ، مع تجنُّب الخبز الأبيض والأرز الأبيض.

• الابتعاد عَن الوجباتِ السّريعَة والسُّكرّيات، وتجنب الأطعمة الغنيّة بالدهون .

شرب كمّ وافر مِنَ الماء بين الوجبات وأثناء تناول الطعام .

النوم لنحو 7 ساعات ونصف الساعة في كل ليلة .

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أخبار اليمنية